Kom i form 2012 – träningssöndag

Som jag skrev i förra inlägget så var denna dagen starten för en deffninsperiod. För att lyckas måste man ju träna mera inriktat på kondition & fettförbränning.

Så kvällens två intensiva timmar bestod av:
– 30 minuter spinning
– 30 minuter core
– 60 minuter crosstrainer

Spinningen var ett spännande inslag måste jag säga. Jag har gjort det en gång förut, för åtta år sedan, kändes inte alls bra då. Den här gången var det faktiskt helt ok, rentav lite skönt. Så det passet ska jag gå på fler gånger : )

Vikten idag efter träningen låg på 79.1 kg.

Posted on 5 februari, 2012, in ACTIC, Deffa, Träning. Bookmark the permalink. Lämna en kommentar.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: