Kategoriarkiv: Core

BodyPump + Core

image

Annonser

Kom i form 2012 – Spinning & Core

Söndagens resultat av träning blev Spinning & Core. Spinningen var stentuff, vilket förmodligen beror på den satans träningsvärken från yogan igår!

Core gick väl sådär, har presterat mycket bättre i mina dar.

Nu blir det försök till att fixa inför morgondagen. Men först ska sista tvätten torkas och sängen renbäddas.

Kom i form 2012 – Spinning & Core

Söndagsträning i form av Spinning och Core fick det bli. Ny musik på spinningen och därmed nytt upplägg även på intervaller och backar. Core för att stärka bålpartiet och få de inre magmusklerna att jobba lite. Det är två sköna pass att köra på raken, nu är man redo för en ny vecka!

20120311-184837.jpg
Nu är jag och Mille ute på en skön promenad. Inte bara vi två-fotingar som behöver motion för att må bra.

Kom i form 2012 – Spinning + Core

Träningen har inte vart på topp under den gångna veckan. Trött och nästan sjuk känsla i kroppen är orsaken till det. Idag har dock allt känts mycket bättre. Kanske beror det på det fantastiska vädret som förgyllt dagen.

Ett tur till gymet blev det, dubbelpass spinning + core. Gick bra, blev lite orolig när jag insåg, strax innan passets start, att jag inte ätit något vettigt sedan frukosten tidigt i morse. Så
Lite plågsamt vart det allt, men skam den som ger sig. Får se till att ta igen maten när jag kommer hem till mina älsklingar.

Kom i form 2012 – Spinning och Core

Ja, idag vart det ingen styrketräning. Något skumt i kroppen är det allt och jag vet inte vad. Nåja, skadar väl inte att ladda inför BodyPump på onsdag istället.

I söndags glömde jag ju skriva lite och då vart det i alla fall träning. Det blev först spinning och core. En rolig grej var att älskade mannen, som kom hem i lördags, var med på core-passet : )

Hoppas nu inte det konstiga i kroppen tilltar, jag har varken tid, lust eller ork för att vara sjuk. Håller tummen och ska äta minst en vitlök varje dag för att hålla min frisk ; )

Kom i form 2012 – Core

Kvällens pass var inte helt planerat. Jag hade planerat bort det från min kväll till förmån för att ligga i soffan och slöa. Men så kom jag på att inte hade avbokat mitt deltagande, så min plats var för sent att avboka och jag fick snällt slänga ner kläderna i väskan och traska iväg.

Core stod på schemat. För att inte vara helt i form gick det ändå bra. Men det var bra tungt kände jag. Men ny har magen och ländryggen fått jobba av sig lite. Får tänka på att det är bra för kommande ”six-pack”, när nu den behagar komma…om den någonsin gör det…

Kom i form 2012 – Spinning & Core

Vad är väl en dag utan träning? Träningslös kanske. Hade vilodag igår, välbehövlig sådan, efter att ha kört någon form av träning varje kväll.

Dagens övningar blev
Spinning och Core

Core verkar många tycks är ”fjanteri”, men det är verkligen skitjobbigt och ruskigt bra för hållningen. Man ska ju inte bara träna de yttre magmusklerna, de inre, själva kärnan (Core) måste få arbeta de också. Måste ju träna balanserat för att resultatet ska se snyggt ut, eller hur ; )

Om inte annat borde all vårdpersonal som arbetar med patientförflyttningar, på något sätt, träna Core. Just för att förebygga skador, orka arbeta och hålla livet ut! Sug på den ni!

Kom i form 2012 – Core & Crosstrainer

Jaha, eftersom planerna för träningen blev något omkullkastade av händelsen jag skrev om i inlägget innan så fick jag tänka om lite. Med allt adrenalin som rusade i kroppen var jag ändå tvungen att träna av mig en hel del efter utryckningen.

Istället för 30 minuters crosstrainer innan CORE-passet så fick det bli lite omvänt. Körde CORE först, dock var jag inte alls så fokuserad som jag velat, koncentrationen var svår, så jag körde 30 minuter crosstrainer efteråt…för att ”landa” och få ur massa ”spänningar” och rensa skallen ordentligt.

%d bloggare gillar detta: