Kategoriarkiv: Jogga

Running like hell…

image

Annonser

Kom i form 2012 – Joggingpremiär

Har inte varit helt på topp idag, så jag stod över spinning och core på eftermiddagen. Kände under dagen att det inte skulle vara så smart att urlaka kroppen och huvudet på precis all energi. Men så skrek kroppen och hjärnan fick ett smärre psykbryt och jag var tvungen att göra något för att rensa skallen en aning. Så vad göra? Jo, det fick bli till att knyta på sig joggingskorna och bege sig ut på årets första joggingrunda.

20120318-181143.jpg
Är helt klart nöjd med rundan, det blev en tur runt bägge sjöarna här i Sundbyberg. Tiden är jag också nöjd med eftersom raksträckan till och från sjöarna bara var promenad i rask takt (uppvärmning och nedvarvning…viktiga saker). Men en halvmil är inte illa för att vara premiär, eller hur?

Är nu ute på en liten, sakta, promenad med Mille och det börjar redan kännas ordentligt i framsida lår. Bådar ju gott inför morgondagen…undrar om jag kommer upp sängen i morgon tro?

Sundbybergsmilen avklarad

Härlig morgonstart, lite kaffe och en promenad med Mille. Efter det slängde jag på mig löpkläderna och gav mig ut. Powerwalken blev raskt till en joggingtur istället. Vilket gjorde att jag satte ”personligt rekord” i sträcka. Jag joggade runt bägge sjöarna, i en åtta. Två sådana varv utan att gå en endaste gång blev en sträcka på ca 10.5 km. Detta på en tid strax under timmen. Bilden medluten missvisande med tanke på att jag satte på uret och GPS utanför dörren. Jag powerwalkade ner till sjöarna och en nedvarvningspromenad hem, så jag har räknat av ca. 1,5 km på totalsträckan.

Jag vet att många springer snabbare och längre än vad jag gör. Men en mil, på under en timme, jogga utan att stanna eller gå, att fixa det…detta ÄR stort för mig. Jag måste erkänna att jag skrek lite av glädje när jag ”kom i mål”…

20110910-150723.jpg

Morgonturen

En skön rask promenad med några enstaka och korta jogg mot slutet. Allt som allt en mil.

20110904-122157.jpg

20110904-122205.jpg

Dagens prestation

Eller ja, jag har väl presterat mer än följande prestation. Tyvärr blev det inte ”snopprundan” idag, det blev rundan runt lötsjön och råstasjön. 5.74 km på en tid av 30:36. Jag är grymt nöjd med tanke på att jag inte joggat på ett par veckor samt varit jättetrött hela dagen. Nu blir det till att stretcha ute i gräset, dusch och något att äta. Sedan blir det Robinson och tidig sänggång.

20110830-185303.jpg

Kvällsjoggen

Samma 5km i Ursviksskogen som brukligt. Tiden ikväll för både mig och älskade mannen blev denna gång 28:03. En bra runda med en förbättring på mer än 2 minuter jämfört med i tisdags. Bra jobbat ; ) Tack! Nästa runda blir på söndag.

20110728-075245.jpg

Kvällsrundan

5km igen. Rundan slutade på 30:25, inte illa med tanke på den ihållande träningsvärken från söndagsjoggen. Lyckades inte komma åt stopp-knappen. Mattias gjorde riktigt bra ifrån sig och tog dom sega backarna galant! Nästa runda blir på torsdag. Han kommer bli en fara för många under bellmansstafetten!

20110726-072253.jpg

Kvällsjoggen

5 km i Ursviksskogen avverkades denna underbara kväll.

20110724-071357.jpg

Morgonstund

En kopp kaffe, kort promenad med Mille. Sedan ut i spåret på fastande mage. Tog milen (10.11 km) idag, blandade jogg och powerwalk. Varmt och rätt tungt men nu med facit i hand riktigt skönt efter dusch och frukost. Skulle städat idag, men kände att hälsan var lite viktigare.

Mitt i passet så fick jag ett livstecken från min älskade Mattias. Det gjorde att jag kom av mig och tappade focusen för en stund. Jisses vad jag saknar dig! Kom hem älskling ; )

20110709-122845.jpg

Kvällsträning

Jag och Mattias gjorde bra ifrån oss ikväll. 5km-spåret i Ursvik avverkades…även om GPS:en i mobilen säger annat vad gäller distansen (verkar inte vara helt pålitlig här i skogen). Båda tog varvet under 30 minuter. Grattis till oss! Tack ; )

20110612-063708.jpg

20110612-063728.jpg

20110612-063752.jpg
En trött man som gjorde ett bra varv, tränar inför Bellmanstafetten i augusti.

Nu hem och rasta Mille ocj sedan blir det dusch och lite kvällsmat.

Kvällsrundan

En skön jogg med mannen i Ursvik fick avsluta den här långledigheten .Lite mer än tre km avverkades…jätteskönt. Hoppas det känns lika bra imorgon när det är dags att vakna : )

20110606-095444.jpg

Kvällsrunda

En härlig joggingtur i Ursvikspåren fick avsluta denna sköna söndag. 2,5 km fick det bli. Härligast av allt var att min älskade Mattias följde med, vilket ökade motivationen…snart ökas väl också konditionen…hoppas jag.

20110522-081414.jpg

Morgontur

Första träningen på närmare två veckor fick bli en mjukstart runt en av sjöarna. 3.47 km morgonjogg landade jag på. Skönt! Nu blir det stretch, dusch, frulle.

20110517-064014.jpg

Dagens tips

Det är kanonbra väder för en joggingtur! Lagom svalt och ingen stekande sol. Själv tog jag på mig skorna och tänkte se om jag fixade att jogga runt en sjö (den till höger) utan att dö och gå en endaste gång. Det gick så bra att jag tog ett varv runt bägge. Å se…jag dog inte!

20110501-011719.jpg
5.77 km avverkades, men jag kanske bara joggade 5. Ner till sjöarna och hem blev rask promenad som upp- och nedvarvning. Så nu kan jag med gott samvete njuta av söndagen.

%d bloggare gillar detta: