Category Archives: Skönhet

Nu kör vi

Dags för en helrenovering av fötterna. Dessa slitna, trötta, torra och lite spruckna lemmar skall få sig en rejäl behandling nu under kvällen.

Footner-sockorna är på och snart har timmen gått. Men som vanligt har jag på dem lite längre än så..en sisådär 20 minuter längre.

image

Sedan skall medlet sköljas av och smörjas in med mjukgörande fotkräm. Krämen skall vara riktigt bra när man läser på vad andra skrivit på nätet. Att själva behandlingsstrumporna fungerar det kan jag skriva under på till 100%! Om sisådär 4-5 dagar kommer alla död hud (yttersta hudlagret) att flaga bort. Hela fötterna ömsar hud och blir så lena och fina så…härligt!

Annonser

Ett ljus i mörkret…

Lite här och var lyses promenaden upp en aning. På flertalet ställen här i Sundbyberg, lyser man upp träd underifrån, som man gör här på vägen ner mot sjöarna. Riktigt mysigt faktiskt.

20111014-192136.jpg

20111014-192818.jpg
Riktigt mysigt…och otroligt vackert på vintern när lamporna lyser upp de snöklädda grenarna. Mmm…inte långt kvar…mysigt

Sätt fart på förbränningen!

Hittade en lista på nätet, på aftonbladet som ger finfina tips på hur man ökar förbränningen. Det är mycket man ska tänka på, menjag vågar påstå att det är mycket ”det sunda förnuftet” som gäller…mycket är självklart på något sätt. Nu gäller det bara att skärpa mig och se hur mycket jag kan ”ändra” på…hur svårt kan det vara? Nedan får ni listan…rätt upp och ner…bara till att sätta igång, om du anser dig behöva en förändring dvs. Många saker i listan är inte enbart bra för förbränningen, utan bra för att förbättra hälsan av många andra anledningar. Tänkvärt helt enkelt.

  1. Styrketräna:
    Nyckeln till en hög förbränning stavas muskler. Din dagliga kaloriförbrukning är tätt förknippad med hur mycket muskler du har. De bränner kalorier, också när du sover.
  2. Kicka igång konditionen:
    När du tränar hjärtat produceras enzymer som bryter ner fett och gör att kroppen kan använda det som energikälla. För att fett ska kunna brännas som energi krävs syre. Människor med hög hjärtkapacitet har väldigt lätt att bränna fett, eftersom deras muskelceller får mycket syre.
  3. Intervaller gör jobbet:
    Bryt rutinerna och ge kroppen en liten chock. Studier visar att människor som lägger intervallträning till sin vanliga konditionsträning två gånger i veckan går ner dubbelt så mycket i vikt som de som ”bara” kör på konditionsträning. Rusha 30 sekunder var femte minut när du joggar. Det kommer att ge resultat!
  4. Minska lagom på kalorierna:
    När du äter för lite ställer din kropp in sig på överlevnad – den tror att du svälter. Minska inte plötsligt ditt kaloriintag drastiskt. Forskning visar att kvinnor som äter färre än 1200 kcal per dag minskar sin förbränning med så mycket som 45 procent.
  5. Ät frukost:
    Förbränningen saktar ner när du sover och kommer inte igång ordentligt igen förrän du äter. Skippar du frukost betyder det att det kan gå omkring 18 timmar sedan din senaste måltid. Inte bra! Så även om du inte är hungrig på morgonen, försök att äta så snart som möjligt.
  6. Portionera ut dina måltider:
    Blir du sugen mellan målen? Ge din förbränning en skjuts och dela upp dina måltider i fem eller sex mindre mål i stället för tre stora. Ät var tredje eller fjärde timme. Om det inte passar dig, gå tillbaka till tre mål om dagen men gör dem lite mindre och lägg till ett mellanmål på förmiddagen och ett på eftermiddagen.
  7. Sov!
    Sömnbrist kan både påverka förbränningen och öka hungern. När du sovit för lite kan du känna dig hungrig trots att du egentligen har ätit tillräckligt. Det beror på att sömnbrist påverkar utsöndringen av cortisol, ett hormon som reglerar aptiten.
  8. Drick vatten.
    Tyska forskare har upptäckt att vattendrickande kan öka kaloriförbrukningens hastighet. Vatten minskar dessutom uppsvälldhet och får dig att känna dig mättare.
  9. Hoppa över alkoholen:
    Att ta en drink före maten får människor att äta runt 200 kalorier extra, visar flera studier. Att dricka alkohol under måltiden är inte heller bra. Alkoholen förbränns nämligen först, vilket betyder att kalorierna från maten i högre grad riskerar att lagras som fett.
  10. Satsa på mjölk i stället:
    De som konsumerar mjölkprodukter med lågt fettinnehåll tre till fyra gånger per dag går ner mer i vikt än de som hoppar över mjölk, ost och yoghurt. Orsaken är att kalcium, tillsammans med andra ämnen i mjölkprodukter, snabbar på förbränningen

http://www.aftonbladet.se/vikt/article13441847.ab

Sugen på en ny?

Värt att tänka på innan du ”slår till”.

20110810-101701.jpg

Nysnaggad läckerbit!

Snygg som få! Nytrimmad och jättefin : )

20110803-061729.jpg

20110803-061736.jpg

20110803-061742.jpg

Fredagsnöje…

Så blev det i alla fall en tur till gymmet. Det är ju självaste fan att man aldrig ska komma igång med träningen. Alltid är det något som sätter stopp för gymbesöken, förkylningar och annat skräp som drabbar en…

20110520-040626.jpg
Precis så här känner jag mig, svag och alldeles för otränad för mitt eget bästa. Där står jag, kikar på maskinen och funderar på om man någonsin kommer att få tillbaka suget för styrketräning eller om det kommer att utebli. Hur som haver, det är något som tiden får visa. Håller tummen.

Rivstart + dagens planer

Härliga måndag. 6.67 km avklarat denna morgon. Kanske inte den PW som jag trodde. Det var blåsigt och kallt, så jag kom aldrig upp i tempot. Fick bli en rask promenad istället. Efter jobbet bär det av till Friskis och Svettis för att köra en tur i gymmet. Rygg, biceps och axlar ska få smaka på lite skrot!

Idag är jag kontorsråtta (vilket jag är varje måndag nu för tiden) och arbetar med ett implementera ett utbildningsverktyg för att öka patientsäkeheten på ögonsjukhuset där jag jobbar. Jätteintressant och spännande! Så nu när man är ”stilsittande” är träningen än mera viktig.

20110502-074640.jpg

Lördagsnöje 1

20110416-120525.jpg

Står och peppar mig på perrongen genom att lyssna igen träningsmusiken. Ska in till gymet för att träna lite styrketräning. Dags att väcka kroppen försiktigt efter att ha legat i ide hela vintern. Det är dags nu, att få tillbaka suget att lyfta skrot. Siktar på att köra igenom hela kroppen med lätta vikter och känna igenom rörelserna.

Dagens resultat…och målet!

Dagens resultat:

Morgonens resultat av en timmes crosstrainer på fastande mage och fatburnprogrammet. Ja, jag vet vad flera tänker nu…nej jag vet att jag inte är tjock eller så. Att man duger som man är etc. Bullshit (i mina ögon…och många andras), jag vet att jag inte trivs med hur jag ser ut idag. Då gör man någonting åt det…precis : )  Jag vill tillbaka till dit jag var innan jag slutade röka. Då var man deffad, sexpack och hade en hel del snygga muskler. Det mesta av det är bortblåst och jag trivs inte med det. Så först kommer jag lägga stor tyngd vid att bli av med lite av magen och kärlekshandtagen och därefter tänka mer på styrkebiten. Givetvis kommer jag inte svälta ihjäl mig. Ett sunt tränande är det som gäller!

Målet:

Nu ska jag äta brunch med mannen.

Skönhet

Skönhet kommer inte bara innifrån, även utsidan kan behöva bra verktyg. Var på hudanalys hos en dermatolog idag efter jobbet och gick igenom lite vad som behövdes för just mitt ansikte. En liten plan upprättades och hon bjöd på en liten minibehandling och hon tipsade om lite produkter. 2 av dem köpte jag med mig hem, trodde jag skulle bli ruinerad, men icke sa nicke. Med lite AHA-syra ska det hela bli bra. Nu ska det bli ordning på torpet!

http://www.nimue.se/
http://www.delcarmen.se/

Jag är alltid snyggast…


Bara att inse, du kommer aldrig bli snyggare än mig, ge upp. Träning och mitt sunda leverne gör verkligen sitt. Bilden tagen för kanske 1 1/2 år sen. Tro mig, jag blir bara snyggare och snyggare för var minut som går. Kollegan Pelle bakom är designern bakom hatten på bilden, tänk vad man kan hitta på med hjälp av en nätverkskabel. Tror han kallade den för ”Ett ufo gör entré”. Det var annorlunda tider då. Tack Mari för att du blåtandade över den.

Ge mig styrka!

Fan, såhär vill jag se ut. Önskar att jag jag hade orken att spara ut. För det här är exakt den sortens frilla jag önskar ha. Men vägen dit är ju så otroligt lång/omständig….hur orka?? Man får ju så otroligt ful frisyr när man som jag måste gå från ”rakat” till att låta det växa ut : (

Skulle jag passa i det? Jag tror faktiskt det.
JAG VILL!!!
Vem han är? Ingen aning.

Jag har många gånger tänkt på att låta det växa till sig, men bävar för den där jävla ”monchichi”-perioden somm varar typ två månader…
Vist är dom söta, men jag vill fan inte se ut så!

Född snygg? Självklart!

Fick en kommentar idag av en kollega, en kommentar som all bögar för eller senare får höra. ”Varför är alla bögar så jäkla snygga?”, frågade hon mig på fikarasten. Men hallå, det finns hur många slitna fjollor som helst i vårat avlånga land. Vart kommer det häre med att vi ska vara så jjävla snygga allihopa. Man föds homosexuell, föds man då automatiskt snygg med? Nej, alla bögar är inte automatiskt snygga. Inse fakta och låt oss slippa höra den där tradiga kommentaren mer, vi bögar är som alla andra; snygga, fula, tjocka, smala, långa, korta och ser ut som de flesta andra. Vi är inte stöpta i någon sorts ”snygghets-form”, vi är stöpta precis som alla andra, i olika formar. Men med rätt tillbehör, då kan vem som heslt se bra ut. Men så är det ju som så att alla inte bryr sig, eller inte kan hantera tillbehören. Men största gruppen är ju ändå dom som är som dom är och tycker om det.

Så se upp om du är en snygg kille, i andras ögon finns bara en tanke:
%d bloggare gillar detta: