Kategoriarkiv: Träning

Skönt att slippa undra

image

Härligt! Jag är en varulv, har alltid haft en speciell dragning till fullmåne och svårt att sova då. Så många gånger jag undrat. Det här väcker många frågor….

1. Undrar om jag kan få ett sjukintyg på detta?

2. Får jag OB för mina nattliga äventyr?

3. Varför just jag?

4. Min bror, vad är han? Han har ju inte FB. Ska han nu behöva gå ovetandes för att han inte kan göra testet?

5.  Viktigast av allt!!! Varför ser jag inte ut, i normalt tillstånd, som de andra varulvarna man ser i te.x True Blood?? Som mannen, Joe Manganiello, nedan…orättvist…

image

Annonser

Godare än godis

Kan det stämma? Finns det något som är godare än godis? Godisråttan i mig är enormt fet och stor, tro mig, rent ut sagt överjävligt stor. inte dns anticimex skulle ro på den här råttan. Jag har ett otroligt sötsugsbegär och snaskar mer än gärna på något sött, i tid och otid. Men som tur är finns ju nyttigare saker att njuta av. Som godbiten på bilden medan…som har precis den där sötsliskiga smaken jag älskar…men är som sagt betydligt nyttigare. Så nu har jag alltid en liggandes i jackfickan och i väskan, utifall blodsockret kraschar.

20121022-090900.jpg

Idag blir det till att provträna på Friskis och Svettis. 2 veckors gratis provträning delades ut på ”träningens dag” i lördags. Inte illa 🙂 Är väl över 1 1/2 år sedan jag satte min fot där. Men nu kör vi igen. Kan ju stolt erkänna att jag saknar vissa pass och ledare där. Hoppas på kärt återseende.

20121022-091725.jpg

Friskförklarad

Ja, näst intill i alla fall. Naprapaten meddelade till min stor glädje att jag nu får träna precis hur jag vill & vad jag vill! Ska bara dit en sista gång om en månad. Härligt att man köpte sig en tränings-gottepåse idag då, galet förtjust i Budo & Fitness Store. Nu är det nya friska träningstag som gäller och ska precis till att kliva in på gymet. Känner av prestationshöjaren som jag svepte för 40 minuter sedan…kryper i kroppen…nice. Vill ju vara hunkig för min man och för mitt egna välbefinnande 😉

20120928-142026.jpg

Here we go, på’t igen

Nej, jag är inte död…bara inte vart blogg-flitig på sistone. Utan att gå in på närmare detaljer så har inte ork, tid eller intresse funnits.

20120921-200340.jpg
Men här kommer i alla fall ett nytt inlägg, dedikerat till träningen. Träningen för dagen blev ett grymt styrkepass! Körde totalt slut på biceps, axlar och bröst. Orkade inte ens med den annars obligatoriska magdelen… Hoppas på en djävulusisk träningsvärk i morgon.

Nu dags för skön fredagkväll. Här skall njutas!Vad ska ni göra?

Nytändning

Efter en mycket sliten vår och sommar är det åter dags att ta tag i saker och ting. Känner att det faktiskt nu vänder åt rätt håll, att energin laddas i kroppen och inte bara sinar. Det orkas mer och jag känner att den här hösten kommer bli riktigt bra! Focus ligger helt klart på kärlek, träning, göra om i lägenheten och flera roliga projekt som ska genomföras på jobbet.

Det är inte bara min höst, den är vår…

20120901-100107.jpg

Kom i form 2012 – yoga och viktstatus

Vet inte när jag provade yoga senast, närmare två år sedan jag gick på några pass hos Friskis & Svettis. Så, tack vare lite peppning från en kollega på sjukhuset, som själv går på klassen, stegade jag iväg för att ge kroppen 1 1/2 timme på mattan! Vilken yoga, den var tuff, den var skön och snacka om att det finns förbättringsutrymme för egen del. Me like, så lördagar kan i fortsättningen mycket väl bli träningsdag då och då.

Ställde mig på vågen, 77.4 kilo visade den innan jag plockade upp telefonen för att ta en bild. Undrar vad som hänt med tanke på sist jag kollade vägde 79.9.

20120324-133229.jpg
Eftersom jag inte styrketränat på ett tag nu så är sannolikheten att muskelmassan tynat en hel del. Hmmm…men jag gråter inte, jag vill ju minska i vikt, genom mer fettförbränning, för att sedan bygga muskler. Och bränna fett, deffa, är näst intill omöjligt att göra och samtidigt behålla muskelmassan, antingen det ens eller också det andra. Profiterar det första nu och försöker, så gott det går, att inte förlora de få muskler som finns.

Kom i form 2012 – Joggingpremiär

Har inte varit helt på topp idag, så jag stod över spinning och core på eftermiddagen. Kände under dagen att det inte skulle vara så smart att urlaka kroppen och huvudet på precis all energi. Men så skrek kroppen och hjärnan fick ett smärre psykbryt och jag var tvungen att göra något för att rensa skallen en aning. Så vad göra? Jo, det fick bli till att knyta på sig joggingskorna och bege sig ut på årets första joggingrunda.

20120318-181143.jpg
Är helt klart nöjd med rundan, det blev en tur runt bägge sjöarna här i Sundbyberg. Tiden är jag också nöjd med eftersom raksträckan till och från sjöarna bara var promenad i rask takt (uppvärmning och nedvarvning…viktiga saker). Men en halvmil är inte illa för att vara premiär, eller hur?

Är nu ute på en liten, sakta, promenad med Mille och det börjar redan kännas ordentligt i framsida lår. Bådar ju gott inför morgondagen…undrar om jag kommer upp sängen i morgon tro?

Kom i form 2012 – vad hände?

Ja, vad hände egentligen? Jag kickstartade väldans bra. Provade massor med olika pass för att se vad som lockade. Mycket som kändes nytt och roligt, men så dök det där onda fenomenet ”tidsbrist” upp och förstörde ta mig fanken allt.

Den här veckan har blivit verkligen lidande. Men veckans första pass, förmodligen och det enda, blev BodyPump som alltid på onsdagar. Underbara pump! Kändes riktigt bra, ökade lite på ben och på bröst. Så nu ligger jag nöjt här i sängen och skriver lite medan resten av flocken somnat. Ska läsa lite innan lampan släcks.

God natt till er andra som är vakna.

Kom i form 2012 – BodyPump

20120307-221340.jpg

BodyPump 81, yes, så heter den nya versionen som släpptes på ACTIC Solna i söndags. Idag var det premiär för min del. Lätta vikter för att känna på hur det nya upplägget var. Nästa gång går det bra att öka på flera ställen. Många sköna låter att pumpa musklerna till, låtlistan är som följer:

1. You Make Me Feel… – Cobra Starship feat Sabi
2. Higher Ground – Jagged Eagle
3. Loud – Stan Walker
4. Ravers Fantasy (Manox remix) – Manian
5. Domino – Miss Daise
6. I Own You – Shinedown
7. San Francisco (Remix 11) – Fine Tune
8. Blood Is Pumping – Blade X
9. Mr Saxobeat – Alexandra Stan
10. Best Thing I Never Had – Beyoncé

Alternative tracks:
6. Dynamite (Remix IX) – Studio 88 feat Juno Mars
10 Breaking Inside – Shinedown feat. Lzzy Hale of Halestorm

Kom i form 2012 – sämre tider…

Ja faktiskt, det är sämre tider nu. Som ni flitiga besökare lagt märke till har det inte varit speciellt många ”Kom i form 2012”-inlägg på sistone. Kroppen har haft slut på ork, deffningen har gått sådär, så på det stora hela är jag faktiskt riktigt missnöjd : (

Deffningen har gått bra under arbetstid. Inte en enda kaka, godis eller liknande på länge nu. Värre är är det väl på hemmaplan, har trillat in i gamla gängor vad gäller kosthållningen. Det är tyvärr inte alltid så ”Low Carb” som jag önskar, ska dock försöka ändra på det. I morgon blir det kalkon och keso till lunch.

Träningen är ett annat kapitel. Blev ett träningspass förra veckan. Fast å andra sidan ska man ju lyssna på kroppen också. Den behövde vila, även om jag saknade BodyPumpen grymt mycket. Men men, saker och ting kan bara gå åt det bättre, så fast det tog emot pallrade jag mig till gymet! Ben, biceps och rygg fick sig en rejäl och välbehövlig omgång!

För övrigt en riktigt bra start på veckan tycker jag.

Klättring på Karbin

Det var på tok för länge sedan, minst ett år skulle jag tro. Men nu tog vi tummen ur, Robert och Jag, och drog till Karbin iväg för att klättra igen. Det är superkul, det är tungt (bra träning) och denna gång var det faktiskt riktigt pirrigt och småläskigt. Dels kom vi knappt ihåg hur man knöt in sig i repen, så säkerheten kändes en aning sviktande när vi klev in i hallen. Men så fort vi hade selen på och stod där vid väggarna så ”klickade” det till. Sedan var det bara till att börja klättra upp…vilket gick hyfsat bra, men så var det ju det här med att firas ner. Släppa väggen, hålla i repet och luta sig bakåt för att kunna studsa ifrån väggen samtidigt som man blir nerfirad, fy fan, idag var det riktigt läskigt.

Vi gav oss inte på de svåraste lederna idag utan höll oss på nybörjarnivå. Bra val ; )

20120224-183203.jpg

20120224-183221.jpg

20120224-183244.jpg

20120224-183253.jpg

Sedan när vi var ”trötta” i armar och ben övergav vi repklättringen och körde lite bouldering. Klättring på lägre höjder, utan rep och det gäller att klänga och kränga sig för att komma upp till toppen. Varierade svårighetsgrader på stigarna.

20120224-184140.jpg

20120224-184206.jpg

20120224-184244.jpg

20120224-184302.jpg

Kom i form 2012 – Core

Kvällens pass var inte helt planerat. Jag hade planerat bort det från min kväll till förmån för att ligga i soffan och slöa. Men så kom jag på att inte hade avbokat mitt deltagande, så min plats var för sent att avboka och jag fick snällt slänga ner kläderna i väskan och traska iväg.

Core stod på schemat. För att inte vara helt i form gick det ändå bra. Men det var bra tungt kände jag. Men ny har magen och ländryggen fått jobba av sig lite. Får tänka på att det är bra för kommande ”six-pack”, när nu den behagar komma…om den någonsin gör det…

Kom i form 2012 – BodyPump

Efter en välbehövlig vilodag så var dags för en träningsdag. BodyPump som vanligt på onsdagar gör kroppen slutkörd och så även denna gång.

Ökade vikterna på ben, rygg och triceps. Minskade på bicepsvikten för att orka genomföra den delen på rätt sätt. Så jag är helt klart nöjd med min insats.

Over and out!

Kom i form 2012

Jag får nog faktiskt lyssna på min kropp. Igår körde jag ett grymt pass i gymet. Ben, biceps, rygg och lite mage blev det då, ökade vikter och körde tuffare än vanligt.

I morse när jag vaknade och ett par timmar efteråt kändes ingenting och jag intalade mig själv att spinning i kväll blir bra. Men nu under eftermiddagen har kroppen strejkat mer och mer, tränibgsvärken från igår har slagit till och tröttheten är på topp.

Så, jag hoppar tyvärr spinningen i kväll och satsar på BodyPump i morgon. Man måste lyssna på sin kropp, den har massa bra att säga!

%d bloggare gillar detta: